Browsed by
Autor: admin

Street lifting – część druga

Street lifting – część druga

Oto druga część artykułu o street liftingu

Na czym bazuje trening ukierunkowany pod boje siłowe

Taki trening ma szerokie zastosowanie w sportach siłowo-wytrzymałościowych takich jak: sztuki walki, biegi, parkour-free run dzięki czemu tak na prawdę ogranicza nas w ukierunkowaniu się tylko i wyłącznie nasza wyobraźnia. Lecz żeby osiągać efekty w danej dziedzinie potrzebne są w życiu cele-priorytety sportowe które ukierunkują nas i wskażą z czasem drogę w której chcemy się rozwijać wzmacniać i każdego dnia zbliżać się do wyznaczonego przez nas celu. Tak jak wspominałem, trenujemy głównie pod podciąganie, dip i siad i często gęsto są to treningi z wysoką intensywnością ale za to małą objętością treningu siłowego ponieważ skupiamy się na danym boju oraz akcesoriach, czyli ćwiczeniach pobocznych dzięki którym wzmocnimy swój organizm w poszczególnych etapach ruchu które są często słabsze i wymagają większego wkładu pracy żeby móc później po upływie jakiegoś okresu czasu, móc zwiększyć ciężar o te kilka kilogramów i wywołać dzięki temu większy stres dla układu nerwowego co da bodziec do rozrostu masy mięśniowej przez co jakość i intensywność treningu wejdzie na wyższy poziom.

Dlaczego warto promować aktywność fizyczną?

W roli podsumowania. Warto promować powyżej wspomnianą aktywność fizyczną z tego względu żeby rosło zainteresowanie dyscyplinami sportowymi żeby uświadomić ludziom że aktywność fizczyna niesie za sobą dużo więcej i znaczy znacznie więcej niż trening dzięki któremu staniemy się z upływem czasu silniejsi, wydolniejsi i będziemy się lepiej w sobie czuć. Sens tego ma dużo większe spektrum. Musimy patrzeć szerzej na pewne rzeczy i przede wszystkim z różnych perspektyw. Według mnie warto mówić o tym co się osiągnęło dzięki dyscyplinie, charakterze który stale szlifujemy podejmując się jakich kolwiek sportów które wymagać będą poświęcenia jakiejś części swojego życia i ukierunkować ją pod coś konkretnego, np. pierwsze starty w zawodach siłowych bez względu na wiek. Można poznać na prawdę masę ludzi, ludzi którzy robią co to ty, poświęcają ku temu swoje życie, ludzi którzy wprowadzili do swojego życia sportową rutynę i stale przełamują swoje ówczesne limity, ludzi zainteresowaniami zbliżonymi do twoich, którzy cię zrozumieją i wesprą. Myślę że dlatego promowanie jakiej kolwiek aktywności fizycznej jest warte poświęcenia chwili i dotarcia do większego grona odbiorców.

Street Lifting

Street Lifting

Czym jest Street Lifting?

Otóż street lifting jak brzmi nagłówek pierwszego akapitu jest dość nietypową i rzadko spotykanym odłamem w sporcie zawodowym. Mianowicie jest to odpowiednik dyscypliny sportowej jaką jest trójbój siłowy tylko że wyróżniamy również trzy ćwiczenia głównych bojów siłowych jakimi są kolejno po sobie: podciągniecie z maksymalnym ciężarem, przeważnie na jedno powtórzenie oczywiście wszystko uzależnione jest tutaj od zawodów w jakich bierzemy udział. Na drugim miejscu stoi pompka na poręczach, w społeczeństwie osób trenujących tzw. „dip”, również z maksymalnym ciężarem oraz finalnie trzeci główny bój zwany siadem. Przysiad jest pełnym rozwinięciem słowa siad i wykonujemy ten bój oczywiście też z maksymalnym ciężarem na powtórzenie bądź wyznaczonym ciężarem względem swojej wagi.

Początki Street Liftingu

Jak to się dzieje że każda dyscyplina sportowa uprawiana w jakikolwiek sposób miała swój początek? Jeżeli mowa o street liftingu, kalistenice, street workoucie, są to trzy pochodne dyscypliny których wspólnym motywem treningowym są ćwiczenia wielostawowe takie jak podciągniecia, pompki, dipy różnych rodzajów a pod względem praktycznym są od siebie totalnie różne-odrębne. Wspominając o dwóch dodatkowych dyscyplinach chciałem zaznaczyć fakt iż biorąc je wszystkie razem za gardziel, wywodzą się patrząc choćby po pierwszych sponsorowanych zawodach, z krajów byłego Związku Radzieckiego, między innymi mowa tutaj o państwach które wymienię poniżej. Chodzi głównie o Ukrainę, Rosję, Łotwę oraz totalnie oddaloną od tych krajów, Amerykę. Państwa przeze mnie wymienione są tzw. Pionierami tych odłamów sportów siłowo-wytrzymałościowych. W 2011 roku odbyły się pierwsze mistrzostwa Świata w street workoucie łączące ze sobą ogólnie rzecz biorąc street lifting i kalistenikę ponieważ były na nich konkurencje bazujące na pojedynkach zawodników 1 vs 1 w tzw. „setach” siłowo-wytrzymałościowych które polegały na wykonaniu seta składającego się z kilku ćwiczeń z określonym ciężarem i zakresem powtórzeń w jak najszybszym okresie czasu. Były to pierwsze zawody zorganizowane na terenach współczesnej Ukrainy i jest to dyscyplina która z roku na rok zdobywa coraz większą rzeszę fanatyków przez co cieszy się coraz większą popularnością i zainteresowaniem w środowisku sportowym.

Więcej na ten temat dowiecie się w drugiej części tego artykułu.

Trening bez wysiłku – czy to możliwe?

Trening bez wysiłku – czy to możliwe?

W internecie, w innych mediach oraz różnych sklepach można znaleźć „przyrządy” służące do łatwego oraz szybkiego treningu, bez żadnego wysiłki. Zazwyczaj są to różne pasy „masujące”, które według opisu producenta mają mieć wpływ na mięśnie, które w efekcie tego będą rosnąć. Czy ma to jakieś odzwierciedlenie w rzeczywistości, czy jest to zwykły bezużyteczny przedmiot?

Jak bardzo łatwo można się domyślić…

Takie przedmioty są bezużyteczne. Nie mają one żadnego pozytywnego wpływu na nasz organizm, ani magicznie nie powodują że nasze mięśnie zaczynają rosnąć. Nie ma takiego czegoś jak trening bez wysiłku – żeby nasze mięśnie mogły rosnąć, potrzebna jest jakaś czynność, która je do tego „popchnie”, czyli na przykład trening, połączony z odpowiednią dietą np. taką bogatą w bardzo duże ilości białka.

Nie ma prostego sposobu na dobrą sylwetkę – jest tylko ciężka praca

Niektórzy mają naturalne predyspozycje do dobrej sylwetki, a jeszcze inni, niezależnie od tego jak starają się przytyć/schudnąć/zbudować mięśnie nie dają rady. Genetyka także ma ważne znaczenie, jeżeli chcemy trenować – jednak nie aż tak ważne, jak dobry trening oraz zbilansowana dieta. Ciężką pracą oraz wysiłkiem możemy dojść do prawie idealnej sylwetki, nawet jeżeli nasz organizm nie posiada do tego naturalnych predyspozycji. Tylko właśnie – potrzebna jest regularność, przestrzeganie diety oraz praca.

Czy są jakieś gadżety, które pomagają nam w ćwiczeniach?

Są, jednak nie posiadają one praktycznego wpływu na nasz trening – tylko pomagają nam go wykonywać w taki sposób, że np za nas coś liczą. Są różne smartwatche, lub opaski sportowe, takie jak Mi Band, które liczą kroki, spalone kalorie, puls oraz podobne rzeczy – jest to bardzo dobra opcja dla osób, które lubią monitorować statystyki, oraz motywują się tym, ile np. kalorii podczas dzisiejszego treningu spalili. Sam takową posiadam, i jestem z niej bardzo zadowolony – chociaż pomiary nie są bardzo dokładne, to jednak w przybliżeniu dają nam całkiem dobrą informację na temat tego, co dzisiaj zrobiliśmy.

Sport samochodowy

Sport samochodowy

Nie każda dziedzina sportowa musi nas męczyć fizycznie i wyciskać siódme poty. Niektóre wymagają perfekcyjnego opanowania umiejętności szybkiego myślenia, zasad gry, przewidywania przeciwnika oraz dużej inteligencji, na przykład szachy, które de facto także są sportem, który po prostu nie polega na rywalizacji typowo fizycznej. Tak samo jest też sport samochodowy, o którym to właśnie będzie mowa w tym wpisie. Wiele osób uwielbia samochody, oraz interesuje się wyścigami samochodowymi. Na pewno chociaż raz w życiu oglądaliście wyścig Formuły 1 – na początku nie wydaje się to aż tak ciekawe, przecież po prostu jeżdżą dookoła jakiegoś toru. Jednak gdy się wgłębimy w temat, poznamy dokładnie co jaki zespół chce osiągnąć, jakie części mają w swoim bolidzie, w czym dobry jest konkretny kierowca – to wtedy ten sport nabiera magii i ciągle czekamy aż będą nowe wyścigi.

Sport samochodowy można podzielić na wiele różnych form

Sport samochodowy, jak już pisałem wcześniej, na pierwszy rzut oka może wydawać się nudny. Jednak wcale tak nie jest. Nawet jeżeli komuś jedna forma takiego sportu się nie spodoba – to nadal ma ich wiele więcej. Na przykład wyścigi górskie, hillclimb (czyli wspinaczka na górę samochodem), rajdy na drogach publicznych bądź też w terenie, zwykłe wyścigi torowe, lub też wyścigi uliczne na drogach publicznych, które w tym momencie wydzielone są z ruchu publicznego. Taka różnorodność powoduje, że w sporcie samochodowym każdy znajdzie coś dla siebie.

Filmy o samochodach dowodzą popularności sportów samochodowych

Może w aktualnym roku nie wyszło dużo filmów o tematyce samochodowej – ale jeszcze parę/paręnaście lat temu było ich od groma. Nie będę wymieniał tytułami – ponieważ na pewno każdy, który chociaż trochę był w temacie na sto procent je zna i oglądał kilka razy :). Podobnie też jest z grami wideo, komiksami, książkami oraz innymi „gadżetami” samochodowymi. Dowodzi to popularności tego sportu.

Sporty samochodowe wymagają dużo umiejętności

Co jak co, ale profesjonalnym kierowcą nie może zostać byle kto. Na przykład w Formule 1 bardzo dużo kierowców miało styczność z samochodami nawet w wieku dziesięciu lat – na przykład poprzez wyścigi w gokartach na torze. Takie coś powoduje, że co chwilę wyrastają na naszych oczach nowe talenty, których poczynania warto śledzić. Kto wie, może będziemy akurat oglądać przyszłego mistrza świata.

Projektowanie stron www – jak to wygląda w przypadku zespołów piłkarskich?

Projektowanie stron www – jak to wygląda w przypadku zespołów piłkarskich?

Strona internetowa w dzisiejszych czasach jest wizytówką naszej firmy, oraz często też daje odbiorcom naszej treści nieformalną formę kontaktu z nami – na przykład poprzez komentarze pod artykułami. Nie inaczej jest w przypadku stron internetowych popularnych zespołów piłkarskich. Są one często zaprojektowanie tak, żeby umożliwiały kibicom komentowanie różnych rzeczy, informowały o różnych wydarzeniach w klubie a także dawały znać kiedy, gdzie i przeciwko komu jest następny mecz tego klubu. Jak wygląda projektowanie stron www dla zespołów piłkarskich? Na ten temat poniżej.

Jakieś przykłady?

Przykładów Wam podać nie mogę, żeby artykuł był w pełni obiektywny. Źle będzie wyglądało napisanie, że strona któregoś zespołu wygląda jak dla mnie źle – a innego zespołu lepiej. Żeby uniknąć niepotrzebnych kłótni w komentarzach oraz właśnie stronniczości, ten artykuł pozostanie bez żadnych przykładów. Jeżeli chcecie jakiekolwiek zobaczyć – to wejdźcie na stronę ulubionego klubu, lub po prostu wpiszcie nazwę dowolnego klubu piłkarskiego w Google. Bez problemu znajdziecie ich stronę internetową.

Projektowanie stron www w sporcie – wygląd i motyw strony

Nie trudno jest się domyślić, że taka strona internetowa będzie miała motyw piłkarski. Oznacza to, że w tle często będzie jakieś boisko piłkarskie, piłka czy też piłkarze z danego zespołu. Można to bardzo prosto zobrazować – często motyw strony jest zrobiony tak, że osoba, której zaprezentuje się takową stronę bez żadnej treści, od razu będzie wiedzieć że jest to strona klubu piłkarskiego. Tak wygląda dobrze zaplanowane i wykonane projektowanie stron www.

Dodatkowa funkcjonalność – komentarze

Komentarze są dzisiaj podstawą wielu różnych blogów, portali oraz zwykłych stron internetowych. Nic dziwnego, że zespoły piłkarskie na swoich stronach internetowych mają taką funkcję. Przy tworzeniu stron internetowych firma zajmująca się tym od razu bierze pod uwagę jaka dodatkowa funkcjonalność ma być zawarta na stronie – i od razu projektuje formę komentarzy tak, żeby była stuprocentowo zgodna z całym motywem strony.

Dodatkowa funkcjonalność – powiadomienia o meczach, informacje

Dzisiaj dużo przeglądarek internetowych oferuje użytkownikom możliwość powiadomień. W skrócie – oznacza to, że jeżeli przy projektowaniu strony internetowej twórcy dodali taką funkcjonalność, to użytkownik będzie miał możliwość włączenia w swojej przeglądarce powiadomień na temat wszystkiego, co aktualnie dzieje się z klubem. Czyli powiadomienia o meczach, informacje a także relacje z meczów.

Co sportowcy robią w wolnym czasie?

Co sportowcy robią w wolnym czasie?

Na boisku piłkarskim podziwiamy przepiękne podania lub strzały zawodowych piłkarzy. Na korcie tenisowym oglądamy widowiskowe zagrania najlepszych tenisistów na świecie. W koszykówce oglądamy, jak najlepsi koszykarze na świecie wykonują wsad do kosza. W siatkówce oglądamy przepiękne ściny oraz bloki. Na boisku tacy ludzie wyglądają niesamowicie – lata treningów zaowocowały tym, co możemy teraz oglądać wygodnie na ekranie telewizora. Gdy są w swoim żywiole – czyli sporcie – są największymi gwiazdami. A jak takie gwiazdy wyglądają w codziennym życiu? Jeżeli Was to ciekawi, to zapraszam do przeczytania tego wpisu.

Co robią największe gwiazdy sportu w wolnym czasie?

Tak właściwie to robią to samo co my, a przynajmniej w większości. Jedynie różnica polega na tym, że np. w przypadku jazdy samochodem – my zazwyczaj jeździmy czymś z niskiej lub średniej półki cenowej, a sportowcy najdroższymi luksusowymi, lub też sportowymi samochodami. Nie ma co się dziwić – sportowcy najlepsi w swoich dziedzinach liczą swoje zarobki w milionach – i to dolarów lub euro. Na pewno każdy z nas, jeżeli miałby tyle pieniędzy do dyspozycji, pozwoliłby sobie na luksusowy samochód. Idąc po ulicy możemy nawet nie wiedzieć, że koło nas przechodziła największa gwiazda siatkówki lub koszykówki – takie osoby z tym się nie afiszują i nie szukają rozgłosu.

Najgorsze co spotyka popularne osoby

Zazwyczaj takie osoby niczym się nie wyróżniają, poza drogimi rzeczami. Często chcą prowadzić takie samo życie jak inni ludzie – czyli grać w gry komputerowe, czasami oglądać telewizję, chodzić na spacery, lub zwiedzać różne ciekawe miejsca. Jednak na takie czynności często nie pozwalają im różni natarczywi dziennikarze – chodzący za takimi gwiazdami w kółko, robiąc im zdjęcia i prosząc o wywiady. Trzeba z tym się liczyć, że będąc osobą publiczną wiele dziennikarzy będzie chciało śledzić nasz każdy ruch. Dlatego też niektóre gwiazdy sportu, by uniknąć takich niezręcznych sytuacji, poruszają się limuzyną z szoferem – a zakupy robią w luksusowych sklepach, do których chodzi mało osób – lub wszystko zamawiają przez internet.

Prezent na walentynki – a jak to wygląda w świecie sportu?

Prezent na walentynki – a jak to wygląda w świecie sportu?

Pomimo tego, że profesjonalni i najlepsi na światowym poziomie sportowcy zarabiają kwoty liczone w milionach dolarów, jak nie więcej – to nadal w głębi są zwykłymi ludźmi, którzy tak jak my potrzebują miłości od drugiej osoby. Można to najprościej zauważyć po tym, że tak samo jak osoby mniej zamożne – spędzają różne Święta, na przykład takie jak dzień zakochanych. Razem ze swoją drugą połówką wręczają sobie prezent na walentynki, nie zawsze jakiś drogi, tylko taki który pokazuje gest miłości.

Czekoladki walentynkowe u sportowców

Czekoladki są tanim, i zarazem bardzo efektownym prezentem, nawet w sferze osób bardzo bogatych i zamożnych. Nawet najbogatsi sportowcy swoim drugim połówkom jako prezent na walentynki kupują zwykłe czekoladki belgijskie, z dedykacją z głębi serca oraz przepięknym opakowaniem. Żeby taki prezent komuś podarować trzeba naprawdę się napracować – musimy przygotować własną grafikę na opakowanie, wymyślić ładną i indywidualną dedykację oraz następnie wszystko zamówić. Sportowcy nie posiadają żadnych nadprzyrodzonych umiejętności – tak samo jak my, muszą długo myśleć nad tym, co będzie najlepszym prezentem podczas tego specjalnego dnia. Większość z nich wie, że prezent nie musi być drogi – wystarczy jedynie, że jest on spersonalizowany i pokazuje gest miłości – tak jak wspomniałem w pierwszym punkcie.

Niektórzy też kupują droższy prezent na walentynki…

Wielu z nas zapewne marzyło o drogim zegarku, czy nowej złotej biżuterii wysadzanej diamentami. Dla przeciętnego człowieka takie rzeczy są niedostępne – ze względu na ogromną cenę i małą dostępność. Osoby bogate, czyli niektórzy sportowcy na kupno takich rzeczy mogą sobie pozwolić – i jako prezent na dzień zakochanych, swojej drugiej połówce prezentują coś droższego – czyli na przykład nowy zegarek Rolex z grawerem, czy droga bransoletka wykonana z białego złota. Na takie coś stać tylko najbogatszych – i takie prezenty też stanowią gest miłości. Pokazują, że poświęcamy wszystko, w tym pieniądze i czas żeby kupić naszej drugiej połówce idealny prezent na walentynki. Można się kłócić, że niektórzy „nowobogaccy” wchodzą do jubilera, biorą najdroższą rzecz, wychodzą i dają ją w prezencie od niechcenia – ale na sto procent jest to zdecydowana mniejszość osób. W końcu ludzie nie są bogaci dlatego, że wydają pieniądze na byle co – są bogaci dlatego, że coś potrafią. Większość sportowców, zanim kupi taki drogi prezent dla swojej miłości przemyśli tą sprawę bardzo dużo razy, poczyta opinie na internecie i zastanowi się nad innymi pomysłami.

Sport a pieniądze

Sport a pieniądze

Nie od dziś wiadomo, że sport nie jest tylko hobby – dla wielu osób może być sposobem na życie i zarobek olbrzymich ilości pieniędzy. Wystarczy spojrzeć na popularnych sportowców, na przykład Lionela Messiego, Cristano Ronaldo lub nawet naszego rodaka Roberta Lewandowskiego. Wszyscy z nich mają talent do grania w piłkę nożną, poświęcili bardzo dużo czasu na treningi i teraz są sławni i zarabiają takie pieniądze, o których większość ludzi może tylko marzyć. Jednak czy jest jeszcze jakiś sens uprawiania sportu, jeśli chcemy zarobić?

Czy uprawianie sportu dla pienięzy ma sens?

Wszystko zależ od tego, jaki sport chcemy uprawiać i jak dobrzy w nim jesteśmy. Jeśli jesteśmy po prostu przeciętni to nie mamy szans na zarobienie nawet małej sumy pieniędzy. Na świecie w każdym miesiącu kilkaset milionów osób gra w piłkę nożną, a ilu z nich zarabia przyzwoite pieniądze? Pewnie około kilkunastu tysięcy, a to i tak przy optymistycznym założeniu. Z innymi dziedzinami sportu sprawa jest bardzo podobna.

Co należy zrobić, żeby zarabiać na sporcie?

Żeby zarabiać na samym sporcie musimy trenować od najmłodszych lat, mieć talent i przy okazji liczyć na dużo szczęścia. Na pewno wiele młodych talentów zostało zmarnowanych przez to, że nikt postawiony wyżej ich nie docenił lub nie zauważył.
NA szczęscie możemy też zarabiać na sporcie pośrednio, czyli na przykład prowadzić kanał na youtube z poradami dla osób uprawiających sport, lub nawet prowadzić prosty fanpage na Facebooku, i gdy zyska popularność możemy zarabiać na reklamach.

Ilu sportowców osiąga bardzo duże zyski z samego sportu?

Najlepsi na świecie piłkarze, koszykarze i ogólnie sportowcy co prawda zarabiają bardzo duże pieniądze za np. kontrakty z danym klubem sportowym ale i tak największe przychodzy mają z reklam. Wystarczy zobaczyć, w ilu reklamach biorą udział najbardziej znane osoby. Koszt jednej reklamy z „Lewym” może koszotwać firmę nawet kilka milionów złotych, w zależności od celu reklamy i pozycji firmy.

Sportowy tryb życia zamiast siedzącego – warto się zmienić

Sportowy tryb życia zamiast siedzącego – warto się zmienić


Praktycznie każdy z nas w dzisiejczych czasach prowadzi siedzący tryb życia, niezależnie czy tego chce czy nie. Niektórzy sporo ćwiczą, ale ich praca i tak powoduje że nie są wysportowani tak samo jak te osoby, których praca nie polega na siedzeniu na fotelu przed komputerem. Niestety – największy zarobek jest zazwyczaj w pracach biurowych, czyli przy tak zwanej papierkowej robocie. Na szczęście, by być w pełni zdrowym i w dobrej formie nie musimy zmieniać naszej pracy – wystarczy wykonywać odpowiednie ćwiczenia i posiadać odpowiednią diete, a zdrowie przyjdzie samo, mimo spędzania połowy dnia na siedzeniu. Tutaj dowiecie się, dlaczego warto prowadzić sportowy tryb życia.

Dlaczego warto prowadzić sportowy tryb życia?

Powód jest prosty – zdrowie. Wielu z nas narzeka na swój słaby stan zdrowotny. Wysokie ciśnienie krwi powodowane nadwagą (która z kolei jest konsekwencją małej ilości sportu i niezdrowego odżywiania się) jest coraz częstszym powodem śmierci wielu osób. Inne problemy zdrowotne występujące przy siedzącym trybie życia są też bardzo przeszkadzające w codziennym dniu. Wiele osób łapie zadyszkę nawet po wejściu jedno piętro w góre. Dobre odżywianie i ćwiczenia mogą znacznie poprawić nasze zdrowie, i wyeliminować większość, lub nawet wszystkie problemy wynikające ze złego trybu życia.
Kolejną rzeczą, która przemawia za duża ilością ruchu jest to, że wiele konsekwencji złego trybu życia zostaje z nami już na całe życie. Gdy np. dostaniemy choroby serca przez nadwagę to zrzucenie kilogramów już nie przywróci naszego serca do tego samego stanu, gdy jeszcze byliśmy zdrowi. Musimy bardzo na to uważać – serce jest naszym najważniejszym organem.

Jak zacząć prowadzić sportowy tryb życia?

Nie jest to skomplikowane – wystarczy po prostu chcieć się zmienić. Zacząć powinniśmy od zmiany naszej diety – czyli wyrzucenia z niej wszystkiego co niezdrowe. Warto też robić na start chociaż godzinny spacer dziennie – dzięki temu o wiele lepiej się poczujemy, i przyzwyczaimy się do zmęczenia. Potem jest już z górki – wystarczy zacząć ćwiczyć, najpierw tak byśmy stracili niepotrzebną wagę a potem tak, by zbudować mięśnie.

Nałogi a sprawność fizyczna

Nałogi a sprawność fizyczna

Wiele sportowców posiada nałogi, które przeszkadzają im w osiągnięciu jak najlepszej formy. Mogą to być papierosy, nadużywanie alkoholu czy nawet narkotyki, których stosowanie poza niszczeniem organizmu może spowodować, że pójdziemy do więzienia lub na specjalną terapie. Zapewniam was, że pobyt w więzieniu lub na takiej terapii to nie jest przyjemne doświadczenie, a prawie każdy kto nałogowo pali i pije alkohol przez długi okres czasu w końcu sięga po nielegalne używki.
O wiele lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dzięki czemu będziemy mieli zdrowszy organizm, a nasza sprawność fizyczna znacznie się polepszy. W tym atykule przeczytacie o wpływie nałogów na naszą formę.

Wpływ nałogów na sprawność fizyczną

sprawność fizyczna
Jak już wyżej wspomniałem, nałogi potrafią doprowadzić do wielu chorób czy nawet przedwczesnej śmierci. Najprostszą rzeczą, która pozwoli nam na dłuższe życie i uprawianie naszego ulubionego sportu jest po prostu pozbycie się ich z naszego życia kompletnie.

Papierosy a sprawność fizyczna

Zaraz po narkotykach jest to najgroźniejsza używka, szczególnie gdy jest nadużywana. Wiele osób twierdzi że „zapalenie” pozwala im się odstresować, ale prawda jest taka że ten stres jest od tego, że są uzależnieni od tego nałogu. Palenie jest szczególnie niebezpieczne dla sportowców, ponieważ znacznie osłabia naszą kondycję i powoduję, że nasze płuca się kurczą przez co o wiele szybciej się męczymy.

Alkohol a kondycja

Alkohol w normalnych ilościach nie ma żadnego wpływu na naszą sprawność fizyczną. Z kolei jeśli będziemy go nadużywać (od alkoholu bardzo łatwo jest się uzależnić) to może to się skonczyć tak samo jak w przypadku papierosów, tylko że zamiast choroby płuc będziemy mieli chorobę wątroby.

Narkotyki

Jest to najbardziej niebezpieczna używka, której powinniśmy z całej siły unikać. Wiele sportowców, ze względu na to że są bogaci uzależniają się od narkotyków co skutkuje znacznym pogorszeniem ich stanu i przedwczesnym skończeniem ich kariery sportowej. Dodatkowo jest też ryzyko, żę przez narkotyki narazimy się prawu przez co pójdziemy do więzienia.